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3 Exercícios do Como Aumentar este Pênis Naturalmente
Irei te ensinar actualmente 3 Exercícios do tais como aumentar este pênis naturalmente ai precisamente na tua casa.

E com eles você já vai ter efeitos surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Porém previamente uma pequena lista do dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece utilizando Calma
Saiba qual tudo se começa utilizando calma, principalmente de modo a aprender saiba como engrossar o pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com ESTES exercícios, nunca correrá este perigo por sofrer alguma lesão.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo para de que este aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal de que o seu pênis precisa para ter um resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúpor sãeste cruciais nas té especialmentecnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sfoirie do exercícios e outra, uma vez de que estas tfoicnicas colocam uma tensão e são perfeitas para aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente de começar os Exercícios para Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ningué especialmentem vai interrompe-lo.

Pronto actualmente vamos aos exercícios

1º Exercício de Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos de que te falei lá no inicio o texto, entãeste cá está ele.

Presentemente você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis grande e nunca Ainda mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Essa é uma das té especialmentecnicas mais eficazes e a única capaz por adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas para executar corretamente o exercício do tais como engrossar este pênis naturalmente com a técnica de jelqing:

Lubrificante : Antes de começar lubrifique bem o seu pênis usando um lubrificante (de preferência à base por água.
Nível por ereçãeste : Você tem de que deter uma ereção a 50-75% (você nãeste pode estar totalmente ereto.
Aderência na forma de OK : ESTES dedos e este índice da tua mãeste devem tomar este sinal OK e segure seu pênis usando nosso aperto.
Movimento: Usando pressão firme e lenta começa para realizar este movimento em direçãeste à glande. Nãeste tem que doer, mas tem qual ser forte este suficiente para deslocar o sangue de modo a a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe É possibilitado a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste terminada de 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dfoicada de 1940 de modo a ajudar as mulheres a deter uma vagina mais apertada após este parto (para fortalecer ESTES músculos do chão músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não sãeste unicamente para mulheres, já qual qualquer homem É possibilitado a criar esses exercícios de tais como engrossar o pênis.

Do fato, esse músculo é bastante semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espé especialmentecie do rede composta por tecido muscular.

Os exercícios por tais como aumentar este pênis com kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Genero de exercício do aumento do pênis.

Uma vez que não sãeste feitos diretamente usando este membro em questão contudo são endurecidos diretamente ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Será facultado realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É sobre tomar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você pode localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo do urina (ESTES músculos qual você usa para fazer são ESTES qual você irá exercitar com esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste este máximo que puder, percebendo tais como até exatamente ESTES testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta de fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pfoilvico:
Encontrar este músculo PC é simples. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo de urina .Os músculos que você usa para conseguir isso são os músculos do PC.

Você não deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, porém deve se concentrar em mobilizar este assoalho pé especialmentelvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para realizar os exercícios de Kegel, a primeira coisa que você deterá qual criar é contrair ESTES músculos do assoalho pélvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contraçãeste o máximo de que puder . A maioria Destes homens não Pode vir https://www.youtube.com/watch?v=kGBPO3X8wk4 a segurar 1 Kegel por mais de 2 segundos e certos não chegarão perto (tome uma nota mental do quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa manter cada contração 10 segundos.
Quando realizar o exercício corretamente você deve ser capaz por sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO É possibilitado a LEVAR Destemido TEMPO De modo a Certos HOMENS, Porém SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica por saiba como engrossar este pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas qual usaram a força do tração para modificar seu corpo, ou mesmo que, usaram próteses e pesos de modo a alongar os lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume do reação Destes tecidos quando eles são submetidos a uma força de traçãeste do maneira contínua.

Desta MANEIRA, desencadeia uma multiplicação por cfoilulas (crescimento de tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é amplamente semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de 1 dispositivo ou dispositivo mfoidico.

Pelo qual 1 anel de plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte de plástico qual contfoim uma borracha de silicone onde a glande é mantida.

Os sãeste os 2 MODOS do pesos que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel de silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contém uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos que nãeste excedam 120 gramas (para evitar danos futuros).

Pesos magné especialmenteticos: Eles são bandas do silicone que alcançam de modo a se adaptar a qualquer tipo do pênis.

É equipado com um par por esferas magnfoiticas e uma esfera por aço usando peso. Tem a facilidade de que você É possibilitado a carregá-lo usando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles são amplamente discretos.

Bônus Incrível de Tais como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de deter te dado Lindas essas dicas de tais como engrossar este pênis naturalmente com exercícios fáceis e de que você É possibilitado a aplicar na sua coisa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é apenas o começeste.

Se você realmente deseja se tornar 1 animal na cama com sua própria esposa, ou namorada. Deseja conquistar aquela dama que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.