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3 Exercícios do Como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar por sua vez 3 Exercícios por como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na sua própria lar.

E utilizando eles você já vai deter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista de dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece com Calma
Saiba que tudo se começa com calma, principalmente para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nem correrá este perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para ter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúde são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes do começar os Exercícios para Engrossar este Pênis, prepare este ambiente, certifique-se qual ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto presentemente vamos aos exercícios

1º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos que te falei lá pelo inicio este texto, entãeste aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a ter 1 Pênis Bastante e nunca Ainda mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Essa é uma DE té especialmentecnicas Muito mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício de como engrossar este pênis naturalmente usando a tfoicnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (de preferência à base de água.
Nível por ereçãeste : Você tem qual deter uma ereção a 50-75% (você nãeste É possibilitado a manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e o índice da sua mãeste devem tomar o sinal OK e segure seu pênis utilizando este aperto.
Movimento: Utilizando pressão firme e lenta começa para fazer o movimento em direçãeste à glande. Nãeste tem qual doer, porém tem qual ser forte o suficiente de modo a deslocar o sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Têm a possibilidade de levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste terminada de 20 MOMENTOS (se fizer menos você não consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
Os Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada de 1940 de modo a ajudar as mulheres a ter uma vagina Ainda mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pfoilvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel acesse no yotube não sãeste unicamente para mulheres, já de que qualquer homem pode fazer esses exercícios de saiba como engrossar o pênis.

Do fato, esse músculo é bastante semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espé especialmentecie de rede composta do tecido muscular.

Os exercícios do saiba como aumentar o pênis utilizando kegel para homens sãeste diferentes do qualquer tipo do exercício por aumento do pênis.

Uma vez de que nãeste são fabricados diretamente utilizando o membro em questãeste porém sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pélvico.

Será facultado realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É A cerca de executar movimentos rítmicos de que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (os músculos qual você usa para realizar sãeste ESTES que você irá exercitar usando esses exercícios).

Trata-se por contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo essa contraçãeste este máximo que puder, percebendo tais como até precisamente os testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pélvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo de urina .ESTES músculos qual você usa de modo a conseguir isso são os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para fazer ESTES exercícios de Kegel, a primeira coisa que você terá de que executar é contrair os músculos do assoalho pélvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contração este máximo qual puder . A maioria Destes homens nãeste Têm a possibilidade de segurar um Kegel por Muito mais por 2 segundos e quaisquer não chegarão perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando fazer o exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Têm a possibilidade de LEVAR ALGUM TEMPO PARA Certos HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica do tais como engrossar o pênis naturalmente tem tua origem nas tribos africanas e asiáticas qual usaram a força por traçãeste de modo a modificar seu corpo, ou mesmo que, usaram próteses e pesos de modo a alongar ESTES lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume por reaçãeste Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força por traçãeste por maneira contínua.

Desta ESTILO, desencadeia uma multiplicaçãeste por cé especialmentelulas (crescimento do tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é demasiado semelhante aos extensores do pênis baseados no uso do um dispositivo ou dispositivo médico.

No qual um anel de plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico qual conté especialmentem uma borracha por silicone onde a glande é mantida.

Os sãeste os 2 ESTILOS do pesos de que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel de silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Conté especialmentem uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (para evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas de silicone qual alcançam de modo a se adaptar a qualquer Genero do pênis.

É equipado usando um par de esferas magné especialmenteticas e uma esfera por açeste usando peso. Tem a facilidade que você pode carregá-lo utilizando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles são muito discretos.

Bônus Incrível por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de ter te dado Lindas essas dicas por tais como engrossar o pênis naturalmente com exercícios fáceis e qual você Pode vir a aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é apenas este começeste.

Se você realmente quer se tornar um animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.